Для определения феномена чрезвычайно сухой кожи в медицине употребляются термины ксероз или ксеродермия (от греческого xero — «сухой»). Ненормальная сухость кожных покровов сопровождается изменением структуры верхнего слоя эпидермиса (покраснение, шелушение, ранки), что создает благоприятную среду для проникновения инфекции и со временем может стать причиной возникновения кожных болезней. Для предотвращения неприятных последствий и улучшения состояния кожи ей необходим ежедневный тщательный уход. Что можно предпринять с этой целью? MedAboutMe познакомит с советами специалистов.
Сухость кожи: причины и симптомы
Кожа становится сухой из-за недостаточного количества кожного жира и воды в верхнем слое эпидермиса. Происходит это по причине снижения функции сальных желез, нормальная работа которых препятствует дегидратации кожных покровов. Такое нарушение может быть обусловлено различными факторами как внутреннего, так и внешнего характера. К внешним причинам, негативно влияющим на состояние кожи, относятся:
- Длительное нахождение под воздействием агрессивных факторов окружающей среды (солнце, ветер, мороз).
- Неоправданно частые гигиенические процедуры, в особенности с применением горячей и хлорированной воды.
- Использование для ухода за кожей спиртосодержащих средств.
- Применение мыла и геля для душа с агрессивными химическими компонентами.
Кожа может терять жир и влагу также вследствие процессов, происходящих внутри организма:
- Естественное старение организма.
- Наследственная предрасположенность.
- Эндокринные заболевания (диабет, гипотиреоз).
- Хронические болезни желудочно-кишечного тракта.
- Гормональная перестройка организма.
- Гиповитаминоз вследствие неправильного питания.
- Обезвоживание организма.
- Другие кожные заболевания.
Симптомами ксероза кожи могут быть:
- сухость, раздражение, шелушение;
- ощущение стянутости кожи, особенно после купания;
- покраснение, зуд;
- огрубление кожи, трещины;
- появление серых или коричневых чешуек.
Уход за сухой кожей
Основной задачей при наличии ксероза кожи является выяснение причин его возникновения. С этим может справиться только врач после осмотра пациента и изучения результатов анализов. Лучшим способом избавиться от ксероза является устранение вызвавших его причин, которое, к сожалению, не всегда возможно (например, при наследственной предрасположенности, естественном старении или гормональных перестройках). В этом случае единственным методом борьбы с повышенной сухостью остается тщательный уход, который необходимо проводить как дополнительную меру. Главной целью такого ухода является увлажнение и смягчение кожи, а также устранение раздражающих факторов.
Для улучшения состояния кожных покровов при ксерозе специалисты рекомендуют:
- Избегать длительного воздействия агрессивных факторов окружающей среды (ультрафиолетового излучения, мороза, ветра и проч.), использовать защитные средства.
- Пользоваться теплой, но не горячей водой для мытья.
- Не подвергать себя слишком частым и длительным водным процедурам (в особенности плаванию в бассейне, вода которого содержит много дезинфектантов, раздражающих и пересушивающих кожу).
- Промокать, а не вытирать кожу после водных процедур.
- Использовать мягкие средства на натуральной основе для мытья тела: с нейтральным значением pH, содержащие глицерин, эфирные масла, без отдушек, парабенов, других поверхностно-активных веществ.
- Сразу после душа наносить на влажную кожу увлажняющие и удерживающие влагу средства.
- Не употреблять для ухода за кожей спиртосодержащие препараты: лосьоны заменить кремами, в состав которых входят натуральные растительные масла, животный жир, а также глицерин, парафин, пчелиный воск, которые удерживают влагу. Помните, что крем на основе масла предпочтительнее крема на основе воды.
- При наличии чешуек использовать средства для ухода за кожей, которые в дополнение к перечисленному содержат вещества, снижающие образование чешуек и способствующие их отшелушиванию (мочевина, молочная кислота).
- Для снижения раздражения кожных покровов и лучшего доступа воздуха носить одежду только из хлопка или шелка.
Питание, питьевой режим и образ жизни при ксерозе
Важной составляющей борьбы с сухостью кожи является здоровый образ жизни и правильное питание. Для обеспечения комфортных внешних условий необходимо поддерживать в жилище соответствующую температуру (не выше 23 градусов) и влажность воздуха (не менее 50%), а также регулярно проветривать помещение. При сухом воздухе можно воспользоваться увлажнителем. Насыщать кожу влагой нужно и изнутри, для чего следует следить за питьевым режимом: в день необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой питьевой воды.
Диета при ксеродермии предусматривает исключение вредных продуктов: жирных, жареных, копченых, готовых магазинных блюд, сладкой газированной воды, сдобной выпечки, кофеиносодержащих напитков, изделий с подсластителями, красителями, вкусовыми добавками и прочей химией. Питание должно быть полноценным и здоровым, включающим все виды натуральных продуктов. Для максимального сохранения в блюдах полезных веществ еду рекомендуется готовить на пару, запекать или отваривать.
Особое внимание необходимо уделять продуктам, в состав которых входят вещества, способствующие восстановлению водно-липидного баланса кожи:
- Витамин А (содержится в рыбьем жире, желтках яиц, сливочном масле, печени, молочных продуктах, моркови).
- Витамин Е (входит в состав растительных масел, орехов, кукурузы, гречневой крупы, пшеницы, облепихи).
- Витамин С (им богаты шиповник, сладкий перец, молодой картофель, квашеная и свежая капуста, смородина, облепиха и другие ягоды, цитрусовые).
Кожа — часть организма и ее состояние зависит от здоровья человека в целом. Поэтому все, что укрепляет тело — свежий воздух и физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек, режим и отсутствие стрессов — благоприятно воздействует на обменные процессы и улучшает водно-жировой баланс кожных покровов.
Правильный уход за сухой кожей, полноценное питание и здоровый образ жизни способны избавить от проблем с кожей или (если основная причина болезни не устранима) значительно улучшить состояние кожных покровов.
