Топ-7 болезней руководителей

Советы врача здоровье, советы врача, выбор редакции
shutterstock.com

Утверждение, что все болезни от нервов, знакомо каждому. И люди, находящиеся на руководящих должностях – лучшее тому подтверждение. Факторами, способствующими развитию примерно 70% заболеваний, являются стрессы, постоянное напряжение и чрезмерные эмоциональные нагрузки. В первую очередь, стрессовые ситуации негативно отражаются на иммунитете – системе естественной защиты организма.

Наше тело моментально реагирует на любые эмоции. Злость и стыд вызывают покраснение лица, общение с небезразличным человеком заставляет наше сердце биться намного чаще, а сильное волнение приводит к общей дрожи и даже тошноте. Впервые о психосоматике (в переводе с древнегреческого «душа» и «тело») заговорили в начале XIX века. Автором данного термина стал немецкий врач И. Хайнрот. В 20-50 гг. ХХ столетия в медицинском обиходе стало использоваться понятие «психосоматическое заболевание». Произошло это после выхода в свет работ Ф. Александера, Ф. Данбара, С. Джелиффа и других врачей, связывающих психическое состояние человека с физическим и наоборот. Сегодня к заболеваниям с психосоматической компонентой относятся, например, инфаркт миокарда, стенокардия, псориаз, гипертоническая болезнь и др.

Руководители в виду особенностей своей работы постоянно находятся в напряжении и в большей степени подвержены развитию некоторых заболеваний. Какие же болезни диагностируются у «сильных мира сего», и чем чреваты они для здоровья «больших шефов»?

1. Ишемическая болезнь сердца и другие «стрессовые» заболевания

Ишемическая болезнь сердца и другие «стрессовые» заболевания

По статистике, руководители на 20% больше подвержены различным сердечным заболеваниям, нежели люди, выполняющие второстепенные должностные обязанности. Ишемическая болезнь сердца наиболее распространена именно среди руководителей и часто осложняется инфарктом миокарда. Такие заболевания в равной мере поражают и мужчин, и женщин.

Это, в частности, связано с тем, что на хронические стрессы наш организм реагирует повышенным выделением кортикостероидных гормонов, продуцируемых корой надпочечников. Избыток таких гормонов приводит к различным нарушениям обменных процессов, повышению артериального давления и развитию гипертонии, а также создает определенные условия для развития патологических процессов в сердечно-сосудистой системе, например, для ишемической болезни сердца.

2. Артериальная гипертензия как результат стресса

Артериальная гипертензия – еще одна распространенная болезнь среди руководителей, что объясняется постоянной подверженностью стрессам и эмоциональным перенапряжениям, а также отсутствием полноценного отдыха. По данным исследований, чаще всего такое заболевание диагностируется в развитых странах среди тех слоев населения, где повышена доля граждан, занимающих руководящие должности.

Стрессовые ситуации и эмоциональное напряжение стимулируют повышенную выработку гормонов, способствующих увеличению артериального давления. Если стрессы случаются часто, артериальное давление находится в постоянно повышенном состоянии, что и приводит к развитию стабильной артериальной гипертензии – ситуации, когда уже сам организм человека поддерживает давление на новом — более высоком — уровне. Если раньше такое заболевание диагностировалось преимущественно у людей в возрасте 60-70 лет, то в наши дни оно «молодеет», и сейчас основную группу риска составляют руководители 40-50 лет.

3. Головные боли, вызванные перенапряжением

Головные боли, вызванные перенапряжением

Cтрессы и головные боли часто взаимосвязаны. Так называемые «нервные» головные боли (головные боли напряжения) могут носить эпизодический или хронический характер. Их причинами могут быть:

  • эмоциональное напряжение и постоянная подверженность стрессовым ситуациям;
  • напряжение мышц шеи и головы, вызванное длительным пребыванием в неизменной позе или слишком резкими движениями.

В таком случае боль характеризуется чувством сдавливания, может быть двухсторонней и локализироваться в затылочной области. Чаще от головных болей напряжения страдают женщины-руководители, но и мужчины от такого неприятного явления не застрахованы.

4. Стрессы и боли в спине

Одной из основных причин болей в спине является мышечный гипертонус. У руководителей он также развивается из-за эмоциональных напряжений и стрессов. Например, в процессе споров и общения с подчиненными командным голосом центральная нервная система приводит к напряжению мышц, что способствуют микротравмам и в итоге может привести к развитию хронических заболеваний суставов и позвоночника. Мышечный дисбаланс, возникающий на фоне гипертонуса, создает определенный риск для смещения позвонковых дисков.

Различным заболеваниям позвоночника также подвержены руководители, которые, в силу особенностей своей работы, большую часть дня проводят в сидячем положении. Повышенная нагрузка на межпозвонковые диски приводит к их сдавливанию, дефициту влаги в них и нарушению кровоснабжения в тканях. В целом все это приводит к ослаблению мышц спины, появлению лишнего веса, развитию остеохондроза и образованию межпозвонковых грыж.

5. Гастрит как следствие нервного напряжения и нерегулярного питания

Гастрит как следствие нервного напряжения и нерегулярного питания

Взаимосвязь между стрессом и гастритом известна уже давно. Стрессы и эмоциональное напряжение приводят к нарушению кровоснабжения слизистой оболочки желудка. Кроме того, развитию гастрита и даже язвы способствуют нерегулярное и неправильное питание, отсутствие полноценных приемов пищи днем и вечерние переедания. Не меньшую опасность представляют курение и употребление алкоголя.

Мужчины-руководители в большей мере подвержены развитию гастрита (и впоследствии — язвы) на фоне постоянного нервного напряжения. Стрессовые ситуации приводят к активному выбросу в кровь адреналина, стимулирующего продуцирование гистамина, который, в свою очередь, способствует выработке соляной кислоты, разъедающей слизистую желудка. Женский организм в таких ситуациях защищен гормоном эстрогеном.

6. Хроническая усталость – результат напряженного графика работы

Интенсивный режим работы и постоянная необходимость решать важные вопросы рано или поздно становятся причиной хронической усталости. Распознать развитие данного явления можно по нескольким его признакам:

  • быстрой утомляемости, которая может наблюдаться прямо с утра;
  • появлению апатии, сонливости в рабочее время и ночной бессоннице;
  • постоянному чувству тревоги, нервозности и беспокойству;
  • ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.

При возникновении хронической усталости работоспособность также резко снижается. На этом фоне ослабевает иммунитет и человек становится более подверженным вирусным заболеваниям.

7. Синдром «сухого глаза» у руководителей

Синдром «сухого глаза» у руководителей

Работа на руководящих должностях требует просмотра большого количества документов, максимальной концентрации внимания и длительной работы за компьютером. Все эти факторы в совокупности создают идеальные условия для возникновения, так называемого синдрома «сухого глаза». Дополнительный риск обеспечивает работа в кабинетах с кондиционерами, дефицит витаминов и даже сигаретный дым.

Синдром «сухого глаза» – заболевание, основным проявлением которого выступает пониженное выделение слезной жидкости. Оно проявляется следующим образом:

  • постоянное ощущение инородного тела в глазу;
  • покраснение склер;
  • жжение и рези в глазах;
  • светобоязнь, падение остроты зрения и др.

Без своевременного лечения синдром «сухого глаза» может вызвать развитие блефарита, катаракты, глаукомы и ряда других заболеваний.

Как сохранить здоровье: советы руководителям

  • Избежать заболеваний, связанных с напряженным графиком руководителей, в первую очередь, поможет выработка устойчивости к стрессам. Для этого руководителям необходимо правильно распределять обязанности своих подчиненных и максимально налаживать рабочий процесс. Идеальным «помощником» в напряженных ситуациях станет основное требование к любым руководителям – стрессоустойчивость.
  • Для повышения трудоспособности и предотвращения различных заболеваний, связанных с постоянными напряжениями, необходимо научиться чередовать работу с отдыхом. Под отдыхом подразумевается полноценный сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также умение «оставлять» все рабочие проблемы в офисе.
  • Занятия спортом – лучшая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и головных болей.
  • Здоровое питание и соблюдение режима приемов пищи поможет уберечься от гастрита, язвы и любых нарушений в работе органов желудочно-кишечного тракта.

Комментарий эксперта

Кардиолог «СМ-Клиника» (Санкт-Петербург), кандидат медицинских наук Байдина Валентина АлександровнаКардиолог «СМ-Клиника» (Санкт-Петербург), кандидат медицинских наук Байдина Валентина Александровна

Руководители среднего и высшего состава постоянно подвергаются психологическим нагрузкам, а стресс в современном обществе (на работе и дома) является одним из важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Отрицательные эмоции, постоянная ответственность, невозможность расслабиться даже дома, т.к. приходится постоянно держать ситуацию под контролем, приводит к повышению активности симпатической нервной системы, выбросу гормонов стресса и, как следствие, к повышению артериального давления, нарушению сна, вегетативным кризам. Этим негативным факторам больше подвержены мужчины, а мужской пол, как известно, сам по себе является фактором риска развития сердечно-сосудистых осложнений, таких, как инфаркты, инсульты. Особенно риску подвержены курильщики и люди, часто употребляющие алкоголь.

Вторым неблагоприятным фактором, влияющим на здоровье данной группы людей, является малоподвижный образ жизни. Не секрет, что люди, занимающие руководящие должности, большую часть времени проводят в офисе, куда добираются на автомобиле, и в силу своей занятости не посещают спортивные залы. Это приводит к избыточной массе тела, ожирению, особенно в сочетании с нерациональным питанием.

Чтобы минимизировать риски сердечно-сосудистых осложнений, необходимо тщательно следить за своим здоровьем (контролировать уровень холестерина и глюкозы, уровень артериального давления, раз в год проходить ЭКГ), и постараться исключить неблагоприятные факторы (курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни).

Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу