Весенняя депрессия – почему не радует весна?

Советы врача здоровье, советы врача
shutterstock.com

Из всех вариаций депрессивных состояний, пожалуй, самая парадоксальная — это весенняя депрессия. Вроде бы, после осенней слякоти и зимней унылой стужи, теплые солнечные перемены ожидаемы как никогда, но нет. Не радует ни растущая продолжительность светового дня, ни яркое солнце, ни первая зелень. Весна стремительно и ярко преображает все вокруг, красочные перемены происходят прямо на глазах, и каждый мечтает о таких же переменах в собственной жизни. Но вместо бодрости и прилива сил вдруг наваливается апатия, слабость, а хандра не дает возможности радоваться весенним дням — это она, депрессия. Но в чем вина жизнерадостной весны?

Депрессия весной — во всем виновата весна?

Весенняя депрессия относится к сезонным видам депрессивных расстройств, и, в основном, проявляется в марте. Именно к первому весеннему месяцу накапливаются негативные симптомы (усталость, неврозы, сезонные обострения хронических заболеваний и т. д.). По мере приближения к лету проявления весенней депрессии случаются все реже. Однако, если подавленное состояние не покидает вплоть до июня, стоит срочно обратиться к специалисту, который подскажет, как бороться с депрессией.

Однозначных причин апатичного состояния весной нет, и специалисты до сих пор пытаются понять, что именно влечет за собой весеннюю хандру. Ведь основная причина депрессии осенью или зимой — это существенное сокращение светового дня и солнечного тепла, чего не скажешь о весеннем периоде. Однако есть факторы, которые могут повлиять на возникновение весенней депрессии.

Причины весенней депрессии

Причины весенней депрессии

Способствует депрессивному состоянию истощение, как физическое, так и моральное. На протяжении осенне-зимнего периода человек испытывает недостаток света и воздуха, ведет малоподвижный образ жизни, исчерпывает запасы витаминов, накопленных за лето. Он привыкает экономно тратить энергию, загоняя организм в непроизвольную «спячку». Данные факторы приводят к авитаминозу и снижению защитных сил организма, а также к апатичному состоянию. К этим причинам депрессии присоединяются: перепады атмосферного давления, резкие изменения температуры (особенно в начале весны), обострение хронических заболеваний и др. В зимний период расстрачивается большинство резервов организма, и на адаптацию к весенним переменам просто не остается сил.

Нарастанию депрессии способствуют нереализованные планы, мечты, отсутствие ожидаемых перемен и, как следствие, негативное мышление. Ведь чаще всего именно в весеннее время строятся грандиозные планы и хочется начать жить заново, что не всегда удается. Человека охватывает чувство безысходности, жалости к себе, происходят частые нервные срывы, которые и влекут за собой депрессивное состояние. К причинам депрессии относят и гормональные всплески, которые естественны для весеннего сезона. Человек не может владеть эмоциями, чувствами, а это делает нервную систему еще более разбалансированной.

Как определить депрессию: симптомы

Депрессия в весенний период может затронуть как женскую половину населения, так и мужскую. Однако, в силу своей природной эмоциональности и гормональных всплесков, женщины более подвержены депрессивным состояниям, чем мужчины. Также отличаются и симптомы проявления депрессий: женщинам присуща плаксивость, недовольство своей внешностью, слабость, «заедание» проблем и т. д. В то время как мужчины в депрессивном состоянии становятся раздражительными, равнодушными к проблемам даже родных людей, агрессивными, а тоскливые мысли могут «запиваться» алкоголем.

К общим симптомам весенней депрессии относят:

  • двигательную заторможенность (вялость, бессилие, сонливость);
  • интеллектуальную заторможенность (забывчивость, неряшливость, вялость мышления);
  • негативный эмоциональный настрой без видимых причин, на протяжении долгого времени (уныние и тоска, мрачные, а порой и суицидальные мысли, безразличие, болезненная реакция на замечания, тревога и раздражение, истерики и т. д.);
  • нарушения привычного распорядка дня и ночи (бессонница, ночные кошмары, отсутствие аппетита, игнорирование ежедневных обязанностей и т. п.).

Нередки случаи когда проявление того или иного заболевания оказывалось на поверку симптомом депрессии. Поэтому важно обратиться вовремя к опытному специалисту, который знает, как определить депрессию, и поможет отличить одно от другого. Замаскированная депрессия может годами истязать своего хозяина, у которого могут так и не установить причину того или иного заболевания, даже не подозревая, что это всего лишь проявление весенней депрессии!

Как бороться с депрессией: здоровый образ жизни и перемены

Как бороться с депрессией: здоровый образ жизни и перемены

Нельзя игнорировать весеннюю депрессию, списывая все на плохое настроение. Депрессия относится к серьезным заболеваниям и нуждается во всестороннем обследовании у специалистов.

Бороться с депрессией нужно, но какими методами?

Прежде всего, избавиться от весенней хандры, не дожидаясь серьезных последствий, можно с помощью здорового образа жизни! В здоровом теле и здоровый дух — этот девиз верен и обоснован. Подвергая организм посильным нагрузкам, закаляя его, человек совершенствует не только физическую форму, но и укрепляет нервную систему. Также бороться с депрессией поможет правильное питание и курс витаминов, которые особенно будут незаменимы при весеннем авитаминозе.

Специалисты в борьбе с весенней депрессией рекомендуют перемены. Они могут быть глобальными, например, такими, как смена места жительства, либо незначительными, но не менее эффективными. Начать можно и с малого: сделать перестановку в доме, если нет возможности сделать ремонт, подобрать себе новое хобби, сменить свой имидж и т. д.

Также побороть депрессию поможет осознание того, что кому-то в этот момент намного хуже, и в этом случае следует постараться помочь тем, кто действительно попал в беду и нуждается в помощи. Чувство сострадания к другим людям поможет осознать, насколько ценная и своя собственная жизнь, насколько она прекрасна!

27 Мая 2016 Советы врача Татьяна Владимирова здоровье, советы врача
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу