Ошибки при соблюдении режима приема пищи и сбрасывании веса

Здравствуйте! У меня такой вопрос, дело в том что в следствии ошибок при соблюдении режима и сбрасывании веса (слишком резкое снижение употребляемых калорий, однообразие в пище и черезмерные физические нагрузки) спустя 2 месяца начал ощущать сперва легкую слабость в ногах которой не придал значения, а потом резко увеличившуюся, возраст 21 год рост 197см вес 115кг. Какие могут быть способы восстановления?
Уважаемый Никита! Вы допустили достаточно распространенную ошибку, желая добиться "всего и быстро". Сложно, конечно, давать советы, не видя Вас. Но однозначно необходимо снизить физические нагрузки (специальные тренировочные упражнения прекратить) и перейти на нормальное разнообразное питание - примерно 2600 ккал в день. При этом акцент делайте на овощи и фрукты, а не на легко усваиваемые углеводы (продукты из теста, сладости). В дальнейшем лучше худеть под контролем диетолога.
237
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы