Пытаюсь сбросить вес

Недавно я решил сжечь <a href="https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/lishniy_ves/" title="лишний вес" >лишний вес</a> и прибег к интенсивной кардиотренировке 3 раза в неделю и практически полному освобождению организма от углеводов. Чтобы избежать голодания мозга, я, после каждого приема пищи принимал рыбий жир в капсулах и питался примерно 4-5 в день. Всего за 4 дня я сбросил 4 кг и фигура почти дошла до ожидаемой цели, НО. Сегодня ночью я полностью не могу уснуть и валялся в кровати до 7 утра и просто пошел и поел овсяную кашу на молоке с бутербродами с маслом и немного нарушил тем самым диету. Что мне делать дальше?
Добрый день. Не следует принимать столь экстремальных похудения. это вредно для здоровья. Пересмотрите питание в целом, увеличьте физическую активность, и постепенно желаемая цель будет достигнута.
3104
Здравствуйте. Вы поступили совершенно не разумно. Подобная, с позволения сказать, техника , никогда не приведет к положительным результатам. Рациональное питание непременно дожно включать весь комплекс бжу. Разумеется, в разумных пределах, соответственно вашей нагрузке. Вес вернется, если не в большем объеме, то прежний, точно. К тому же вы будете постоянно испытывать дискомфорт.
3380
Необходимо разработать снижение веса, но и перестройка метаболизма, которая поможет сохранить результат.
3104
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы