Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 01

Диета для кормящих мам

Уважаемая Анна Леонидовна! У меня проблема: кормлю ребёнка грудью, малышу 5 месяцев. Сильно пополнела. Что делать? Садиться на жесткую диету - в вдруг пропадёт молоко. Принимать препараты - опасно для малыша. Подскажите, пожалуйста, что предпринять в этой ситуации. Заранее спасибо.
Пользователь

1875 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Основных причин прибавки веса три: физиологическая, психологическая и алиментарная. - Первая причина состоит в том, что во время беременности и грудном вскармливании в передней доле гипофиза активно секретируется гормон пролактин, стимулирующий лактацию. Развивающийся на фоне гиперпролактинемии дефицит эстрогенов способствует снижению основного обмена веществ и прибавки массы тела. В норме после прекращения грудного кормления уровень пролактина постепенно снижается, возвращаясь к исходному. - Другая причина – психологическая. Согласно исследованиям, сразу после родов у 50-65% женщин в той или иной форме наблюдается депрессия проявляется в кратковременной эмоциональной нестабильности – склонности к беспричинному плачу и перепадам настроения. Тяжелая форма перинатальной депрессии, более известной, как послеродовая, встречается у 10-15% первородящих матерей. Такие женщины, как правило, не обращаются к специалисту, и пытаются справиться с проблемами сами «заедая» свой стресс, тем самым получая положительные эмоции от еды. Как правило, выявляется тяга к легкоусвояемым углеводам, жирной и калорийной пище, что способствует прибавке веса. Самое большое заблуждение, которое бытует до сих пор, что кормящая мама должна употреблять высококалорийную пищу для повышения жирности грудного молока. Друзья и родственники советуют молодой маме, есть больше сливочного масла, сгущенки, и др. калорийных продуктов, так как, якобы, эти продукты повышают лактацию. Это абсолютно неверно! Такое неправильное питание только приводит к лишним килограммам. Грудное молоко синтезируется из лимфы и крови, его состав биологически запрограммирован, устойчив и неизменен у всех женщин, даже при условии, что качество и количество потребляемой ими пищи сильно различается. Те женщины, которые наоборот после родов пытаясь похудеть, соблюдают жесткую диету, тем самым ограничивают себя в полезных и питательных веществах. Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным, дробным до 4 - 5 раза в день (основные приемы пищи и перекусы). В рацион питания должны обязательно входить полноценные белки (нежирное мясо, рыба, и др.); продукты богатые кальцием, в.т.ч. нежирный 10 – 17 % сыр и др. молочные продукты. Обязательны для ежедневного приема фрукты и овощи, богатые растительной клетчаткой. Исключаются экстрактивные вещества (наваристые мясные бульоны, уха, мясные супы и борщи).

Задать свой вопрос диетологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Начались месячные во время грудного вскармливания   3 ответа

Кормлю грудью и пошли месячные

8 ноя 2022 20:39
 
👍
0
👎

Отсутствует менструация, стоит обратиться к врачу?   3 ответа

После родов прошло 8 месяцев а менструального цикла нет.после первых …родов минструальный цикл начался уже после 6 месяцев.норма это или стоит обратиться к врачу?

12 окт 2022 06:14
 
👍
0
👎

Грудное молоко   5 ответов

добрый вечер.я кормила ребёнка грудью до года.потом перстала ребёнку уже два года в молоко еще не исчезло.скажите пожалуйста что мне делать?
9 ноя 2017 21:01
 
👍
0
👎

По какой причине может расти вес?   4 ответа

Добрый день! После родов набрала лишний вес (+21 кг). Правильно питаюсь, тренируюсь дома (круговые тренировки). Вес не снижается. Добеременный вес был 68 кг при росте 153 см. За беременность набрала 9кг, все потеряла в родах (роды самостоятельные, первые). Во время беременности диагностировали субклинический гипотериоз (на 20й неделе, ТТГ 4,11;…
13 авг 2018 17:50
 
👍
0
👎

Проблемы с грудным вскармливанием   2 ответа

Здравствуйте! Родила 4 сентября. Молока пришло много в обе груди. Левая текла сильно со второго триместра, правая нет. После родов в первые 3,5 недели все хорошо было, а потом левая увеличилась и молока там очень много, не успевает глотать, правая уменьшилась в два раза и молоко там есть, но не льется , сын всегда ест и не отворачивается, наоьорот ему…
10 окт 2021 17:28
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.