Как перейти на правильное питание без срывов?

Как перейти на правильное питание без срывов?
Я зависима от еды .Не могу себя контролировать.Особенно сладости.Отказываюсь когда ,становлюсь злой,нервной,психованой.И вес набирается.Как перейти на правильное питание без срывов.
Ответы
Здравствуйте. В первую очередь не стоит делать резких перемен в питании. Проводите изменения постепенно, не отказывайтесь от сладкого, а уменьшайте количество, заменяйте кондитерские сладости на фрукты и сухофрукты. Так же стоит проконсультироваться у психотерапевта, начать работу над истоками такого состояния. Желательно проведение психотерапии. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Они помогают и от стресса, и от веса.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), хром. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравстуйте.Начните с посещения психотерапевта, подробно расскажите о вашей проблеме, предоставьте результаты исследований уровня половых гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников.Полученные результаты помогут предоставить вам варианты решения проблемы .Это правильное решение вопроса.Для проведения консультации необходимо слишком много данных, необходим не письменный формат общения. Не следует откладывать выполнение рекомендаций, это правильное решение и в ваших интересах.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Смотреть все Вопросы
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4812 человек!