Питание для набора мышечной массы

как набрать мышечную массу
Уважаемый Саид! Тут рецепт один: регулярные физические упражнения с отягощениями, "от простого - к сложному", т.е. от малых весов к всё большим и большим. Вы можете заниматься физическими упражнениями и в атлетическом клубе, и самостоятельно. Помните только, что в любом случае нужно соблюдать принципы ПОСТЕПЕННОГО наращивания нагрузок и РЕГУЛЯРНОСТИ упражнений. И еще. Не связывайтесь с протеинами!
236
dsdsdsd