Правильно худеть

здравствуйте помогите составить график правильного питания хочется похудеть.Анна.23г
Здравствуйте Анна! В Интернете Вы сможете самостоятельно найти множество рекомендаций по снижению веса, диет и выбрать те, которые Вам наиболее подходят. Но основная суть из сводится к одному: чтобы вес тела снижался, количество употребляемых с пищей за день калорий должно быть меньше того количества, которое расходуется в процессе жизнедеятельности. И основной способ увеличить количество расходуемой энергии - это регулярные динамические физические упражнения. Поэтому если коротко: хочешь похудеть - меньше ешь и больше двигайся. А конкретный рецепт Вы можете "подобрать по вкусу". Или обратитесь на прием к врачу-диетологу. Он Вам всё рассчитает, но, естественно, не бесплатно:)
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте, Анна ! Главное - это мотивация ! Первым делом Вам нужно определиться , зачем Вам это надо. Еще один секрет - питайтесь часто , понемногу и старайтесь не придерживаться ограничительных диет , т.к.Вы после врач Вам даст конкретные рекомендации по анализу состава Вашего тела. И пейте воду. Не соки , не газированную воду. Будьте здоровы !
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы