Способ обретения хорошей фигуры

Здравствуйте. Мне 21 год, девушка. Постоянная борьба с диетами, с подросткового возраста вешала всегда 80 кг - ожирение. В 17 лет похудела за 2 месяца до 65 кг, длился этот срок пару месяцев с зимы по лето , и снова набрала 80 кг. Уже в 20 лет с 80 кг похудела снова до 65. Не могу удержать свой вес. Изменения во внешности координальные Никто никогда мне не давал вес 80 кг, обманчиво выгляжу. Что делать? Мотивация и сила воли появляются, но они пропадают через какой то промежуток времени, хватает на 2 месяца. А сладости для меня как наркотик. Что то типо успокаивающие, заедаю всё плохое, радую себя. Все психологические штучки, упражнения я всё знаю. Но не получается конкретно, сбалансировано питаться, и что либо соблюдать. Заранее спасибо за ответ.
Валерия, здравствуйте! В тяге к сладкому, а также в повышении мотивации Вам может помочь психолог. Он должен иметь дополнительное образование как пищевой психолог или навык в работе с зависимостями. Ведь пищевое поведение -это зависимое поведение. Он поможет разобраться, что для Вас значит сладкое и найти вместе с Вами другие способы, удовлетворяющие Вашу потребность в сладком. С другой стороны Ваше питание должно быть сбалансированным, чтобы не было недостатка в питательных веществах. В частности, в Вашем рационе должно быть достаточно сложных углеводов и фруктов, чтобы покрыть потребность организма в углеводах. И советую Вам сотрудничать с диетологом, который подберет для Вас правильное питание, а так же даст рекомендации на сохранение результата. Удачи Вам!
6
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы