Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 01

Дополнение к вопросу Как повысить мелатонин?

Добрый день, у меня появились пробемы со сном уже месяц как то я засыпаю нормально то до утра не могу уснуть, у меня снизился мелатонин так как я часто бодроствавала ночью и спала до часу дня. Как мне повысить мелатонин ? какой мелатонин принимать ?
Пользователь

162 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. При восстановлении режима мелатонин восстановится естественным путем, прием препаратов скорее всего не потребуется . Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон.

Задать свой вопрос эндокринологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Плохо сплю по ночам, посоветуйте терапию   2 ответа

плохо сплю ночью, посоветуйте, пожалуйста, лекарственную терапию. 39 лет, женщина
12 фев 2021 10:58
 
👍
0
👎

Вызывает ли привыкание мелатонин?   1 ответ

Добрый день, можно ли пить бады мелатонин? Для улучшения сна, Вызвет ли привыкание ?
28 май 2022 20:41
 
👍
0
👎

Вита мелатонин можно пить с пониженным давлением?   1 ответ

скажите пожалуйста Вита мелатонин можно пить с пониженным давлением
9 июн 2022 20:35
 
👍
0
👎

Проблемы со сном, как бороться?   1 ответ

здравствуйте! переодически выбрасывает из сна в момент погружения в сон, накатывает резкое чувство тревоги в области груди, дрожь по всему телу, начинается волнение и потом не могу долго успокоиться. иногда бывает кажется, что забываю дышать. пробовала мелатонин, валерьянку, всякие успокаивающие чаи - не помогает. сутками не сплю. как с этим бороться?
5 авг 2022 07:23
 
👍
0
👎

Как можно восстановить режим сна?   2 ответа

Добрый день, через сколько можно востановить режим сна ? Если сбился из-за бодроствавания ночью.
30 май 2022 12:33
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.