Как похудеть?

Как похудеть?
Здравствуйте! Сложно худеется, скажу често есть нормально я могу(не много), но как говориться сидеть на диете меня прям ломает, голова болит, такая лень, что даже лежать тяжело. Майонезы, кетчупы и т.д я уже давно не ем. Велосипед крутил просто как на прогулке вес набирается, интенсивный интервальный первое время худею(ещё держать легко вес) а потом останавливается. Когда заболел гриппом быстро похудел и очень прилично. Весь лишний жир ушёл. Ел твёрдую еду я слабо, но чай с вареньем пил только так. Как мне похудеть? Спасибо!
Ответы
Здравствуйте. Для исключения органических причин полноты стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Прежде всего необходимо определить,нуждаетесь вы в этом или нет. Вполне возможно это прихоть в нарушении физиологических норм. После осмотра доктором,выполнения исследований, вам можно рекомендовать посетить диетолога . Посещайте спортзал, совместно с правильным питанием(не голоданием!) вас вес придёт в норму Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4737 человек!