Как сбросить 10 кг?

Как сбросить 10 кг?
Как похудеть на 10 кг?
Ответы
Здравствуйте. Если имеет место избыточная масса тела, нужно установить причину этого. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Нет ничего проще. ПРоведите исследование с участием эндокринолога, если нет проблем с уровнем гормонов, имеет место алиментарное ожирение, вам надлежит посетить диетолога, составить меню с учетом ваших нагрузок. Непременно строго придерживаться разработанной диеты, посещение спортзала, занятий йогой. Это не быстро, но правильно, не нанесет ущерба вашему здоровью. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3722 человека!