Хочу питаться нормально, но не могу из страха поправиться

Хочу питаться нормально, но не могу из страха поправиться
Здравствуйте. Хочу слезть с диеты, но не могу. Два месяца сидела на диете 800-1000 ккал в день. Сбросила немного, всего 2 кг, т.к. дефицит ккал небольшой, потому что мой коридор 1100-1400 при малоподвижном образе жизни. Пропали менструации, теперь волнуюсь. Хочу питаться, как раньше, но не могу из-за страха набрать вес больше. Также не могу перестать считать ккал и взвешивать еду. Раньше могла есть, что хотела и не толстеть при этом, но после того, как решила сбросить вес, я убила метаболизм. Как быть? 18 лет, рост 158, вес 42 кг, девушка.
Ответы
Здравствуйте. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание, это поможет увеличить энергозатраты и освободит из-за переживаний по поводу калорийности. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии при необходимости. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3991 человек!