Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Хочу питаться нормально, но не могу из страха поправиться

Хочу питаться нормально, но не могу из страха поправиться

Хочу питаться нормально, но не могу из страха поправиться
Здравствуйте. Хочу слезть с диеты, но не могу. Два месяца сидела на диете 800-1000 ккал в день. Сбросила немного, всего 2 кг, т.к. дефицит ккал небольшой, потому что мой коридор 1100-1400 при малоподвижном образе жизни. Пропали менструации, теперь волнуюсь.  Хочу питаться, как раньше, но не могу из-за страха набрать вес больше. Также не могу перестать считать ккал и взвешивать еду.  Раньше могла есть, что хотела  и не толстеть при этом, но после того, как решила сбросить вес, я убила метаболизм. Как быть? 18 лет, рост 158, вес 42 кг, девушка.
Ответы
Здравствуйте. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание, это поможет увеличить энергозатраты и освободит из-за переживаний по поводу калорийности. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии при необходимости. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4853 человека!