Литр сока в день

Литр сока в день
Можно ли пить пакетированный фруктовый сок каждый день? выпиваю сок каждый день по 1 литру вечером,уже где-то на протяжении 1,5 лет.Мне 15,я плотного телосложения и заметил,что я на протяжении дня ем мало,но жиру откуда-то берутся!мне кажется,что все дело в соках.Это вредно?
Ответы
Здравствуйте. Да, это вредно. Сок содержит много сахара, хуже насыщает (по сравнению с овощами и фруктами, которые содержат клетчатку), и высока вероятность, что Вы существенно превышаете утреннюю калорийность, не считая сок за еду. Жир может образовываться и из углеводов, если их поступает слишком много. Не стоит пить сок на постоянной основе, яблоки и другие фрукты намного полезнее. Тем более, не стоит пить его в таких больших количествах. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Вы увеличите жировую массу и начнете приставать с вопросами по снижению веса.Оптимальным можно считать прием негазированой воды, это совершенно правильное решение проблемы жажды. Ежели есть желание пить соки, пейте , готовьте их сами(сырые овощи и некоторые фрукты измельчить блендером). Это вкусно,питательно, принесет массу пользы. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3612 человек!