Набор веса

Набор веса
Здравствуйте. Подскажите действенную диету, чтобы организм не убить. Дело в том, что после переезда в другой город, моё тело, как с ума сошло. За пол года я набрала более 20 кг в весе. пробовала различные диеты из интернета - больше, чем 3 кг за месяц убрать не получалось. Занималась спортом - эффекта практически нет. Уже не знаю что делать, я сильно комплексую из-за своего нынешнего вида.
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Рекомндуемая скорость снижения веса 3-4 кг в месяц. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Вероятнее всего вы все выполняете не правильно. Начинать необходимо с посещения доктора, выпоонения исследований. Начните с посещения гастроэнтеролога, гастроэнтеролога. Выполните исследование гормонов, функции желудочно-кишечного тракта. По результатам можно определить наличие сбоев или их отсутствие. Только зате приступать к терапии. В противном случае у вас ничего не выйдет Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4359 человек!