Система похудения, с диет срываюсь

Система похудения, с диет срываюсь
Мне 22 года, и я толстая. Мой вес около 95 кг. Еще 4,5 года назад я была худой, мой вес был 50-55 кг. Но потом я переехала и стала быстро набирать вес. Подскажите точную систему, чтоб я наконец, смогла сбросить вес. Диеты разные пробовала - срываюсь.
Ответы
Здравствуйте. Сначала нужно выяснить причину, приведшую к изменениям. Для уточнения ситуации в плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
за неделю до нового года я сдавала анализы на гормоны щитовидной железы. все показатели оказались в норме. через неделю, примерно, остальные гормоны сдам. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4926 человек!