Боль в пояснице после ЛФК

Боль в пояснице после ЛФК
Здравствуйте. У меня правосторонний сколиоз поясничного отдела 2 степени (17 градусов), и левосторонний ск. грудного отдела 1 степени. Остеохандроз в поясничном отделе.(умеренно неравномерно снижена высота межпозвоночных пространств)Я посещаю лечебную физкультуру. После занятий болит поясница(справа,думаю позвонки). Я боюсь, что есть упражнения, которые усугубляют ситуацию. Можно ли выгибаться назад? Или повороты туловища влево и вправо,а так же скручивания? спасибо
Ответы
Здравствуйте. Боль носит мышечный характер из за того, что мышцы пока недостаточно эластичны. Аккуратно и с небольшой амплитудой выполнение данных упражнений возможно. Тщательно разогревайтесь перед занятиями, чтобы избежать нагрузки на неподготовленные мышцы. Руководить процессом должен специалист по лечебной физкультуре, он сможет дать рекомендации для каждой конкретной ситуации. Если после упражнений возникает боль, возможно, нагрузку стоит пока уменьшить. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4092 человека!