Боли в мышцах после тренажерного зала

Добрый день, занимаюсь в тренажерном зале с сентября 2-3 раза в неделю , тренеруюсь по часу и больше, на второй день после тренеровки начинается боль в мышцах, что делать?
Здравствуйте Александр! От мышечных болей после физической нагрузки лучше всего помогает сауна. А почему стали появляться боли? Возможно, Вы стали давать слишком большую нагрузку и её нужно несколько снизить. Обсудите этот вопрос с Вашим фитнес-тренером.
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Это совершенно нормальный итог нагрузок, который пройдет и вы почувствуете себя хорошо, усталость станет приятной( утилизация "кислоты усталости" будет проходить быстрее). После тренировки непременно самомассаж, соблюдение питьевого режима во время тренировки. Непременно, спустя час- полтора, прием белковой пищи, салаты. Читайте Вейдера, это корифей бодибилдинга.
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы