Массаж как способ расслабиться и спокойно уснуть

Здравствуйте! Не знаю, насколько подробно нужно описывать ситуацию, поэтому постараюсь излагать как можно более кратко и емко: мой муж одновременно учится и работает по специальности, параллельно ищет место, куда пойти работать в этом году по окончании вуза. Все время раздумья на эти важные для него темы достигают своего апогея когда мы ложимся спать. Утром муж часто признаётся что не спал всю ночь или во сне думал и решал какие-то проблемы (после таких снов у него болит голова еще сильнее, чем от бессонницы). Я понимаю, что надо что-то предпринять, но не знаю - что. Муж согласен со мной, что нужно научиться абстрагироваться и расслабляться. Я очень переживаю и вижу, что моих стараний помочь мало. Нужен Ваш совет, какие решения проблемы бессонницы или методики расслабления могут быть максимально эффективны в данном случае?
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы