Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Бессонница

Бессонница

Бессонница
Vladinir
Работаю грузчиком 2/2, перед выходом на смену плохо сплю на протяжении 2 дней, вне работы сплю нормально. Что делать ?
Ответы
Покровская Юлия Александровна г. Москва
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, это улучшит качества сна.. При необходимости посетите невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Панигрибко Сергей Леонидович г. Ковров
Злравствуйте. Начните с ограничения курения, не употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе. Если использовать пустырник, то лучше форте ( эвалар), в обед и вечером, чай с Мелиссой и мятой. Это поможет вам слегка успокоиться и хорошо отдохнуть. Не откладывайте проведение терапии, это будет правильно и в ваших интересах. Выполнив рекомендации , вы значительно улучшить самочувствие Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4002 человека!