Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Бессонница

Работаю грузчиком 2/2, перед выходом на смену плохо сплю на протяжении 2 дней, вне работы сплю нормально. Что делать ?
Пользователь

487 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, это улучшит качества сна.. При необходимости посетите невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии.

👍
0
👎 0
Злравствуйте. Начните с ограничения курения, не употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе. Если использовать пустырник, то лучше форте ( эвалар), в обед и вечером, чай с Мелиссой и мятой. Это поможет вам слегка успокоиться и хорошо отдохнуть. Не откладывайте проведение терапии, это будет правильно и в ваших интересах. Выполнив рекомендации , вы значительно улучшить самочувствие

Задать свой вопрос неврологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Бессонница   8 ответов

Бессоница.сплю через сутки
25 дек 2016 08:35
 
👍
0
👎

Бессонница   2 ответа

просыпаются каждую ночь в 3.00 часа,больше не могу спать, мучаюсь
4 сен 2017 15:38
 
👍
0
👎

Бессонница   4 ответа

добрый день! Плохо сплю! за весь день устаю, но каждую ночь просыпаюсь в 4:30, 5 утра и не могу уснуть, хотя спать очень хочу! подскажите, что делать, это очень выматывает, не могу нормально работать.
16 мар 2017 11:38
 
👍
0
👎

Как лечить бессонницу?   2 ответа

здравствуйте скажите пожалуйста что делать при бессоннице?
1 июл 2020 21:29
 
👍
0
👎

Бессонница   2 ответа

Бессонница
13 июн 2017 11:23
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.