Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 03

Долго не могу уснуть, даже если уставшая, что порекомендуете?

здравствуйте, моя проблема в том, что я долго не могу уснуть, даже если сильно уставшая, час-полтора ворочаюсь, хотя спать ложусь в одно время. касательно кровати она удобная. подскажите пожалуйста может какие травы есть смысл попить на ночь или может есть какие рекомендации для быстрого засыпания?
Пользователь

248 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

👍
0
👎 0
Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой.Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды(возможно чередовать).Во второй половине дня ограничить ограничить употребление острой ,жирной пищи, зеленого чая,алкоголя. Не употребляйте растворимы

👍
0
👎 0
Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой.Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды(возможно чередовать).Во второй половине дня ограничить ограничить употребление острой ,жирной пищи, зеленого чая,алкоголя. Не употребляйте растворимый кофе. Значительно лучше приготовить се чашечку вкусного кофе из молотых зерен.

Задать свой вопрос неврологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Разговариваю во сне   2 ответа

Матаю головой во сне и иногда разговариваю мне 25. Лет каму обратится
30 сен 2017 19:58
 
👍
0
👎

Бессонница   2 ответа

Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 35 лет. Вторые сутки не могу уснуть, что нужно сделать и куда обратиться за помощью?
18 май 2017 19:17
 
👍
0
👎

Как бороться с бессонницей?   2 ответа

Как бороться с бессонницей?
12 мар 2019 03:52
 
👍
0
👎

Часто снятся кошмары   2 ответа

мне часто снятнся кошмары
29 май 2018 18:04
 
👍
0
👎

Снятся кошмары   2 ответа

Очень часто снятся кошмары,которые потом могут долго не выходить из памяти. Из-за чего могут возникать?
28 окт 2017 01:14
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.