Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Как можно наладить сон?

Добрый день! Очень долгое время не могу выспаться. Продолжается проблема почти месяц. Сон прерывистый. Постоянно просыпаюсь. Постоянно о чем-то думаю и переживаю. Как можно наладить сон?
Пользователь

266 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника 3 раза в день. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных  будет определена тактика и даны рекомендации

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Начните с приема капель эдас 111. Непременно проведение курса суггестивной терапии с опытным психотерапевтом.Вам помогут отключить переживания по поводу нерализованных возможностей. Соблюдение режима труда и отдыха, правил пищевого поведения. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.Это правильное решение вопроса и в ваших интересах. Выполнив рекомендации, вы не станете испытывать проблем с засыпанием, думы не будут вам мешать отдохнуть.Это в ваших интересах.

Задать свой вопрос неврологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Можно ли пить снотворные при гипертиреозе?   2 ответа

Здравствуйте можно ли пить снотворные при гипертиреозе?
15 апр 2021 08:53
 
👍
0
👎

Что делать при бессоннице?   2 ответа

добрый день скажите пожалуйста что делать при бессоннице?
20 окт 2021 15:21
 
👍
0
👎

Стоит ли обращаться к врачу?   2 ответа

не могу заснуть уже 4 дня. пытаюсь заснуть по 5 часов , сплю в основном не больше. стоит ли обращаться к врачу ?
14 авг 2021 08:57
 
👍
+1
👎

Все время хочется спать   3 ответа

Я не высыпаюсь.Сколько бы я не спала я все равно хочу спать.Я ничего не могу делать,появляется агрессия,начинаю слишком много есть.Если я ложусь рано то за ночь несколько раз просыпаюсь.Снятся в большинстве случаев кошмары.
24 апр 2021 17:09
 
👍
0
👎

Жалоба на проблемы со сном   2 ответа

Парень, 21 год, беспокоют проблемы со сном. Очень долго засыпаю, перед сном зачастую появляются боли в области сердца, тревожность. Пробуждение стали тяжелыми. Просыпаюсь рано, но потом засыпаю не надолго. Днём чувствую себя средне, присутствуют усталость и сонливость. Что делать в данной ситуации?
27 мар 2021 16:09
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.