Не могу сконцентрироваться

Здравствуйте. Меня беспокоит невозможность сконцентрироваться. Например, при чтении технической литературы, интеллектуальной работе, при медитации. Через 1-2 минуты после начала умственной работы наступает сонливость, становится сложно сфокусировать зрение, голова немного кружится, как будто очень сильно хочу спать. Причём неважно, как долго я спал до этого. Если встать, отвлечься,подышать свежим воздухом - сонливость пропадает, но только до следующей попытки умственной деятельности. Если читать что-то, не требующее умственных усилий ( художественная литература), сонливости не возникает. Кроме того, сильно ухудшилась память, часто забываю слова, бывает сложно составлять предложения в разговоре. Парень, 26 лет. Работаю программистом. Последний год не употребляю мясное, но проблемы начались еще до этого. Посоветуйте, пожалуйста,что можно предпринять, или к специалисто какого направления обратиться.
Здравствуйте Илья! Я бы начал с простого - соблюдения режима труда и отдыха. Самые простые правила. В конце каждого часа работы - десятиминутный перерыв отдыха и активных физических упражнений. Сон - не менее 8 часов в сутки. Мясо, может быть, и нужно принимать. В свободное время - обязательно нужно заниматься физкультурой. А вот телевизор смотреть не нужно - достаточно сидите перед экраном и напрягаете зрение на работе. Сходите лучше на танцы:)! Илья! Поймите простую вещь: Господь Бог, создавая человека, не предполагал, что он будет жить, сидя перед телевизором. Но человек создал компьютер. Раз уж такое случилось, то человек, сидящий перед экраном на работе (гиподинамия, вынужденная поза, огромная нагрузка на глаза), должен сделать всё, чтобы в свободное время компенсировать этот "перекос": нужно движение, движение и движение. И давайте больше отдыха глазам!
92
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы