Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Плохой сон

Плохой сон

Плохой сон
Надя
Я не могу нормально спать. Ложусь в пределах между 21 00 до 23 00. Засыпаю около 30 минут. Но во время сна постоянно просыпаюсь, каждый час, а иногда и каждые полчаса. Все чаще стали снится кошмары, можно сказать, что через день. Они соправждаются ощением того, что все тело как-будто чешется. Когда мне надоедает просыпаться, то встаю. Сейчас встаю в 4 00 или 5 00, больше не могу заставить себя спать. Но я не высыпаюсь, потому что весь день ощущаю то, что хочу спать. Следовательно мало энергии, большая утомляемость, невнимательность. Прошу совета: как мне нормально спать? Может какие травки попить? К слову, мне 17 лет, девушка.
Ответы
Покровская Юлия Александровна г. Москва
Здравствуйте. Расстройства сна возможны на фоне стресса. Постарайтесь гулять перед сном, принять теплую ванну или душ. Самостоятельно для улучшения качества сна можете начать прием пустырника на ночь. При сохранении ситуации посетите невролога очно для подбора терапии. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Панигрибко Сергей Леонидович г. Ковров
Здравствуйте . Непременно отбой не позднее 22.00. Сократите время проведённое у монитора. Перед сном лучше почитать книги, можно из серии любовных, рыцарских Романов. За 30-40 минут до отбоя примите 1/2 таблетки амитриптиллина. Пустырника , явно, будет недостаточно. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3733 человека!