Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Проблемы со сном

девушка, 20 лет .Здравствуйте! Проблема в том что практически не могу заснуть ночью, максимум с 4 х часов утра может получится. Днем до 12 часов чувствую себя хорошо, даже если вообще ночью не удалось заснуть. Но после обеда и до часов 9ти невероятная сонливость , могу вырубится прям на столе (хотя даже если проспала 10 часов). После 9ти вечера когда уже настраиваю себя на сон , появляется активность и как не пытаюсь(чаи, ванна, прогулки. лекарства,травы) настроить режим не могу заснуть. Даже если всю ночь не спала, днем таже сонливость а вечером опять не могу заснуть! Сон очень глубокий, меня прям таки невозможно разбудить, но стало снится много снов, и встаю в очень плохом настроении в не зависимости от того выспалась или нет. В жизни все хорошо, никаких сильных стрессов и такого что меня бы волновало. Такое уже гдето пол года. стоит ли обращаться к врачу? и какому? сомнологов у нас в городе нет
Пользователь

435 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Постарайтесь свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можете начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Посетите невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Непременно приём пустырника форте в обед и вечером. Если проблема в засыпании-приём амитриптиллина 1/2 таблетки за 30-40 минут до отбоя. Не просиживать долго у монитора,не употреблять крепкие чай и кофе. Исключить алкоголь. Перед сном ванна с добавление отвара пустырника либо лаванды

Задать свой вопрос неврологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
−1
👎

Бессонница   2 ответа

Здравствуйте, не могу выспаться. Ложусь всегда в разное время, часто не могу уснуть долгое время, просыпаюсь несколько раз. Утром же чувствую усталость, сонливость, так продолжается весь день. Присутствует апатия, раздражительность, быстро утомляюсь. Год назад могла 3-5 часа поспать и я бодрая, сейчас же такого нет, сколько бы не спала.
23 окт 2017 11:01
 
👍
0
👎

Бессонница   2 ответа

Здравствуйте. Работаю в ночную смену, до 8 утра. Днём не могу выспаться. Все условия соблюдаю - в комнате темно, тихо, принимаю валерьянку, в телефоне не сижу. Сплю максимум по 3-4 часа. Когда жила дневной жизнью, тоже часто не могла уснуть по ночам. Из-за этого плохо себя чувствую, не высыпаюсь. Подскажите, что можно принять, или какого врача посетить.
9 ноя 2017 12:46
 
👍
0
👎

Беспокойный сон   5 ответов

Здравствуйте, мне 26. С самого детства мешаю всем спать. Каждую ночь я без перерыва ворочаюсь, скиплю зубами, подолгу мычу, растягивая выдох, стону,  храплю. Также есть синдром беспокойных ног, насколько я могу определить. Сплю не менее 12 часов, ночью никогда не просыпаюсь, но не высыпаюсь. Сны снятся всегда. Подскажите, насколько серьезна проблема и как от этого избавиться?
29 янв 2017 13:36
 
👍
0
👎

Бессонница   2 ответа

Началась бессоница
30 сен 2017 13:27
 
👍
−1
👎

Чем лечить бессонницу?   1 ответ

Меня мучает вопрос бессонницы. Чем можно лечить?
9 янв 2018 22:10
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.