👍 0 👎 |
Проблемы со сномДобрый день. Столкнулась с такой проблемой: не хочу вставать утром. Появилось это только с осени, летом достаточно легко и рано вставала. Сейчас могу уснуть в 23 часа и проспать до 10-11, слишком много часов сна и все равно будто не выспалась, не чувстую себя отдохнувшей. Не хочется никуда вставать, идти, но и лежать кажется плохим вариантом, есть дела. А когда среди ночи просыпаешься, раньше я вставала попить допустим как во сне, так, вяло, чувствовала что сплю ещё и спала, то сейчас я среди ночи встаю с ощущением будто и не спала вовсе, либо мой сон был очень поверхностным. Вообщем ужасное ощущение того, что не выспалась, независимо от того во сколько ложусь, просыпаюсь все равно поздно, но примерно в одно время (ближе к 11). Встать тяжело, нет желания, сил, энергии. Просыпаюсь очень часто раздражительная. Особенно если утром со мной захотят поговорить а я в таком состоянии.. каковы причины? Пила персен, пустырник.. пью витамины, даже это не сильно меняет дело.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Стоит посетить терапевта, невролога очно для уточнения ситуации. В плане обследования общий и биохимический анализ крови, ТТГ, кортизол, железо, витамин Д, ферритин. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте.Непременно контроль клинического анализа крови.Если есть проблемы с циклом-уровень половых гормонов.Выполните исследование уровня витаминов С,Д. Прием настойки радиолы розовой, непременно посещение спортзала, занятий йогой. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.Рациональное питание(ни каких диет):мясо, рыба, первые блюда, овощи,фрукты. Ограничить простые углеводы. Ежели отметите облегчение,следует продолжить .Это в ваших интересах.
|
👍 +1 👎 |
Все время хочется спать
Я не высыпаюсь.Сколько бы я не спала я все равно хочу спать.Я ничего не могу делать,появляется агрессия,начинаю слишком много есть.Если я ложусь рано то за ночь несколько раз просыпаюсь.Снятся в большинстве случаев кошмары.
|
👍 0 👎 |
Диагноз поставили без обследования
Здравствуйте. Сыну 17лет. В течении года проблемы со сном, не высыпается, сон иногда поверхностный. Из-за этого утомляемость. График нарушен, спать ложился в 24-01 часов. Пошел на прием к неврологу. Назначили Глицин и Магнелис В6. Пропили, сон нормализовался, высыпаетсЯ. Дополнительно пропили комплекс витаминов. Но меня насторожил диагноз который поставили.… |
👍 0 👎 |
Что это может быть?
Здраствуйте мне 16 лет,начал плохо спать и бывает подкалывает в области сердца что это может быть?
|
👍 0 👎 |
Жалобы на проблемы со сном
Здравствуйте. Мне 18 лет. Я учусь в университите. Сейчас сессия и я стараюсь хорошо её сдать. Но меня начало беспокоить то, что я не могу уснуть, засыпаю под утро. Когда сплю, то кажется, что не сплю. Потом весь день голова болит, плохое внимания. Я не знаю что делать с этим...
|
👍 0 👎 |
Беспокоит нарушение сна
Добрый день, беспокоит нарушение сна. Часто просыпаюсь по ночам и долго не могу потом уснуть. Стала часто кружиться голова на этом фоне.
|