Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Проблемы со сном

Добрый день. Столкнулась с такой проблемой: не хочу вставать утром. Появилось это только с осени, летом достаточно легко и рано вставала. Сейчас могу уснуть в 23 часа и проспать до 10-11, слишком много часов сна и все равно будто не выспалась, не чувстую себя отдохнувшей. Не хочется никуда вставать, идти, но и лежать кажется плохим вариантом, есть дела. А когда среди ночи просыпаешься, раньше я вставала попить допустим как во сне, так, вяло, чувствовала что сплю ещё и спала, то сейчас я среди ночи встаю с ощущением будто и не спала вовсе, либо мой сон был очень поверхностным. Вообщем ужасное ощущение того, что не выспалась, независимо от того во сколько ложусь, просыпаюсь все равно поздно, но примерно в одно время (ближе к 11). Встать тяжело, нет желания, сил, энергии. Просыпаюсь очень часто раздражительная. Особенно если утром со мной захотят поговорить а я в таком состоянии.. каковы причины? Пила персен, пустырник.. пью витамины, даже это не сильно меняет дело.
Пользователь

199 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Стоит посетить терапевта, невролога очно для уточнения ситуации. В плане обследования общий и биохимический анализ крови, ТТГ, кортизол, железо, витамин Д, ферритин. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

👍
0
👎 0
Здравствуйте.Непременно контроль клинического анализа крови.Если есть проблемы с циклом-уровень половых гормонов.Выполните исследование уровня витаминов С,Д. Прием настойки радиолы розовой, непременно посещение спортзала, занятий йогой. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.Рациональное питание(ни каких диет):мясо, рыба, первые блюда, овощи,фрукты. Ограничить простые углеводы. Ежели отметите облегчение,следует продолжить .Это в ваших интересах.

Задать свой вопрос неврологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
+1
👎

Все время хочется спать   3 ответа

Я не высыпаюсь.Сколько бы я не спала я все равно хочу спать.Я ничего не могу делать,появляется агрессия,начинаю слишком много есть.Если я ложусь рано то за ночь несколько раз просыпаюсь.Снятся в большинстве случаев кошмары.
24 апр 2021 17:09
 
👍
0
👎

Диагноз поставили без обследования   2 ответа

Здравствуйте. Сыну 17лет. В течении года проблемы со сном, не высыпается, сон иногда поверхностный. Из-за этого утомляемость. График нарушен, спать ложился в 24-01 часов. Пошел на прием к неврологу. Назначили Глицин и Магнелис В6. Пропили, сон нормализовался, высыпаетсЯ. Дополнительно пропили комплекс витаминов. Но меня насторожил диагноз который поставили.…
21 фев 2021 08:06
 
👍
0
👎

Что это может быть?   3 ответа

Здраствуйте мне 16 лет,начал плохо спать и бывает подкалывает в области сердца что это может быть?
20 окт 2020 21:32
 
👍
0
👎

Жалобы на проблемы со сном   2 ответа

Здравствуйте. Мне 18 лет. Я учусь в университите. Сейчас сессия и я стараюсь хорошо её сдать. Но меня начало беспокоить то, что я не могу уснуть, засыпаю под утро. Когда сплю, то кажется, что не сплю. Потом весь день голова болит, плохое внимания. Я не знаю что делать с этим...
8 май 2021 19:56
 
👍
0
👎

Беспокоит нарушение сна   3 ответа

Добрый день, беспокоит нарушение сна. Часто просыпаюсь по ночам и долго не могу потом уснуть. Стала часто кружиться голова на этом фоне.
26 май 2021 16:30
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.