Заклинило спину, можно ли продолжать упражнения?

Заклинило спину, можно ли продолжать упражнения?
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста! Практически каждый день делала комплексы упражнений: планка с колен, для груди и рук, пресса, ягодиц и бёдер, приседания. Причём комплексы приседаний и для ягодиц и бёдер чередовала через день. Вроде бы всё было хорошо. Но в первых числах января усложнила планку: стала делать полную вместо комплекса с колен и после нескольких занятий заклинило спину ниже поясницы. Сейчас на больничном на уколах. Временно перестала выполнять все комплексы. Но очень не хочется совсем бросать упражнения. Вопрос вот в чём: можно ли мне сейчас выполнять хотя бы какие-нибудь комплексы упражнений?
Ответы
Здравствуйте. В острый период возможно выполнение лечебной физкультуры для позвоночника. Упражнения должны быть без нагрузки (наклоны, повороты), при выполнении их не должна ощущаться боль. Часть упражнения для ягодиц и бедер, приседания, тоже могут выполняться, но здесь нужно решать индивидуально и по поводу каждого конкретного упражнения. Стоит проконсультироваться у специалиста по лечебной физкультуре. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
1
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3641 человек!