Лечение храпа

здравствуйте мне 29 меня очень мучает храп
Здравствуйте Сергей! Для начала несколько простых советов. 1) Не спать на спине. 2) Если есть лишний вес, необходимо похудеть. 3) Не употреблять на ночь алкоголь или снотворные препараты. 4) Выполняйте простые упражнения: а) Высунув язык, пытаемся коснуться нижней точки подбородка, максимально высовывая язык. Выполнять 30 раз утром и вечером. б) Смыкать и размыкать челюсти, создавая сопротивление рукой при закрытии рта. Выполнять 30 раз утром и вечером. в) Перед сном зажмите между зубов деревянную палочку на 3-4 минуты. Если эти простые советы не помогут, нужно обращаться на прием к ЛОР-врачу.
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы