👍 0 👎 |
Проблемы со сномЗдраствуйте мне 16 лет,с прошлой недели не могу уснуть,просыпаюсь и засипаю опять с чет это связано
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Раньше подобно только по весне было,нынче-всесезонно. Непременно соблюдение распорядка дня,режима питания и диеты.Ограничить время проведенное перед монитором или с телефоном. Выполнение рекомендаций ,позволит вам организовать себя.Начните прием пустырника форте в обед и вечером.Это вас успокоит и сон значительно улучшится. На ночь вполне допустимо выпивать чай с мелиссой и мятой. Это правильно и в ваших интересах.
|
👍 −1 👎 |
Какие анализы сдать?
Добрый день. Мучают бессонные ночи в период менопаузы. Пью таблетки, не гормональные с витаминным составом. Что посоветуете, хочется уже наконец выспаться! Какие анализы сдать?
|
👍 0 👎 |
Бессонница, чем можете помочь?
Здраствуйте, что делать если каждую ночь не могу уснуть? Каждую ночь засыпаю под утро, в 7-8 часов утра,меня совершенно не берёт сон, если пытаюсь уснуть раньше,то уснуть всё равно не могу,ворочаюсь с боку на бок и всё равно засыпаю утром,чем можете помочь?
|
👍 0 👎 |
Стоит ли обращаться к врачу?
не могу заснуть уже 4 дня. пытаюсь заснуть по 5 часов , сплю в основном не больше. стоит ли обращаться к врачу ?
|
👍 0 👎 |
Что это может быть?
Здраствуйте мне 16 лет,начал плохо спать и бывает подкалывает в области сердца что это может быть?
|
👍 0 👎 |
Какое препарат посоветуете от бессонницы?
Какое препорат вы посоветуете от бессоницы?
|