Проблемы со сном

Проблемы со сном
Что это может быть. Не сплю ночью и утром ближе к 17 засыпаю и просыпаюсь в 9. Или 11 часов ночи. И этот этот круг продолжается уже почти неделю. Мне 15 лет и я парень. Не знаю что делать, перерыл интернет и свёл все к тому что у меня что-то с нервной системой, но хочется услышать мнение профессионалов. Хочется нормальный режим. Проблемы со сном у меня очень давно. Но иногда они прекращаются а иногда ужасно накрывает. А если это происходит я начинаю нервничать и стрессовать.
Ответы
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму, установить нормальный режим сна. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Прекратите просиживать перед монитором. Соблюдение режима труда и отдыха.Отбой в 23.00,подъем в 7.00. непременно рациональное питание, соблюдение режима питания,исключить перекусы.Прием пустырника форте три раза в день 10 дней,затем в обед и вечером или капли эдас 111.Это непременно поможет вам восстановить режим сна. Посещение занятий йогой, спортзала. Выполнив рекомендации,вы отметите облегчение , восстановите нормальный сон. Это правильно и в ваших интересах.Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Смотреть все Похожие вопросы
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3157 человек!