Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Сохранение здоровья

Сохранение здоровья

Сохранение здоровья
Что и как мне следует изменить для сохранения здоровья?
1) Мне 16 лет, рост 172 см, вес 67 кг, давление 132/72, пульс 85. Выгляжу лет на 20. Ношу <a href="https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/ochki/" title="очки" >очки</a>, зрение -1,5. Плотного телосложения. Сплю 6-7 часов в сутки.
2)Вся моя двигательная активность заключается в небольшой 5-минутной утренней зарядке и 20-30-минутной пробежке вечером.
3)Я учусь в 10 классе. С учёбой справляюсь нормально. Ещё работаю программистом на удаленной работе. На учёбу и работу уходит 10-12 часов в сутки. 3-4 раза в неделю бывают нервные срывы из-за нагрузок.
4)Я курю с 12 лет по 15-20 сигарет в сутки. Раз в месяц выпиваю 1,5-2 литра пива или до 200 граммов водки. Ежедневно пью по 3-4 чашки крепкого кофе. Питаюсь рационально и здоровой пищей.
5)Имею постоянного сексуального партнёра, секс бывает 2-3 раза в месяц. При возможности собираемся жениться.
6)С окружающими, включая родителей, постоянно ссоры и разлады из-за моей вспыльчивости и упрямости.
Ответы
Здравствуйте. Желательно отказаться от кофе и алкоголя. Желательно делать гимнастику для шеи, начать посещение бассейна хотя бы раз в неделю. Стоит начать прием валерианы или пустырника, это поможет Вам быть спокойнее. Так же возможен прием поливитаминов для нервной системы, например супрадин. Обсудите тактику с врачом. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Вы , практически все, делаете не правильно( за исключением работы, учебы и секса). Жениться вам откровенно рано, пить и курить однозначно не следует. Что касается психо- эмоциональной неустойчивости, вполне возможно приём пустырника форте в обед и вечером , чай с Мелиссой и мятой окажет позитивное действие. Не следует родителей причислять к окружающим. Внешность совершенно не даёт вам вам опыта в жизненных вопросах. Подумайте и примите правильное решение. В противном случае, ваш жёсткий диск даст сбой. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3011 человек!