Здравствуйте. У меня случилась глупая ситуация. Мне какой-то не знакомый человек скинул шокирующее видео, где один парень застрелился. Оно длится буквально несколько секунд, я даже сообразить не смогла, чтобы сделать всё возможное, чтобы не смотреть его. И в итоге меня это очень сильно напугало. Я не могу уснуть всю ночь. Стоит эта картина перед глазами. Что делать, не знаю… Я очень — очень впечатлительный человек. Воспринимаю всё близко к сердцу. Старалась всегда обходить шок контент стороной и тут такая напасть. Спать ужасно хочу, но долго не могу уснуть, а если и засыпаю, то просыпаюсь через час или два от кошмаров. У меня ещё до этой ситуации был стресс на работе и дома из-за которых мое эмоциональное состояние было на нуле. Подскажите, что мне сделать? Успокоительные пила — не помогает, отвлекалась на хорошие мультфильмы и забавные видео-помогает на некоторое время, а потом опять. Уже от страха и непонимания трясёт. P. S: после просмотра была ПА. Стараюсь не думать об этом, но в мозгу будто заело пластинку.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразно лбратиться к психотерапевту на консультацию. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте.не следует открывать сообщения от незнакомых. Начните с прием капель эдас 111.Данное средство вас успокоит, повысит стрессоустойчивость. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий. Это правильное решение вопроса и в ваших интересах.Как можно меньше просматривайте подобный контент в интернете,старайтесь использовать телефон для звонков,либо по работе. Ограничить развлекательные сайты, игрушки. Это негативно влияет на психику.Если будет желание,посетите психотерапевта.