Мне 21 год, я девушка. Не знаю что происходит с моим телом, кажется что все кожа на теле болит и хочется ее снять, спонтанно появляются чувство тревоги и страха, даже если я одна дома, чего боюсь я не понимаю. сердце стучит бешено и трудно дышать в такие порывы, то в жар бросает то в холод, а когда этот момент проходит хочется плакать, потом все проходит, но повторяется часто, на прошлой неделе было раз в день, а последние пару дней раза по 3, не могу выйти из дома, потому что когда это случилось на улице я была в таком ужасе что еле справилась с желанием лечь под дерево и спрятаться в сугробе, дотянула до подъезда и пол часа просидела на полу в подъезде. Точно не беременна

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.