Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как держать себя в руках и не нервничать?

Как держать себя в руках и не нервничать?

Как держать себя в руках и не нервничать?
Неделю назад ночью очень сильно волновался, предстоял очень тяжёлый день, и много лишних факторов могли его испортить, в этот день у меня на руках чуть не умер человек от эпилепсии, поэтому был очень тяжёлый день. На следующий день появилось что-то непонятное: сердце редко, по 10 раз в час, пробивает сильными ударами, чувствую грудью и в горле, хочется кашлять, бывает по 2-5 ударов подряд, но чаще всего только один. Появилось перед сном, потом на следующий же день всё начало усугубляться, с каждым днём всё хуже и хуже, мама сказала, это из-за нервов - чем больше нервничаю, тем хуже становится. Сегодня в автобусе было такое ощущение, как будто в мой мозг бьют током, аж тело сводит, от этого начинаю волноваться ещё сильнее, а от того, что волнуюсь, сказывается всё больше и больше. Два года назад поставили диагноз "ВСД", часто падаю без сознания, поэтому очень часто нервничаю по этому поводу. Как держать себя в руках? Я понимаю, что нельзя нервничать, но не могу, оно само. Что можете подсказать? И стоит ли что-то пить?
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Стоит рассматривать любую ситуацию как некий тренажер, возможность выработать стойкость и спокойствие. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, плавание, йогу. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витаминов группы В. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3688 человек!