Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как еще можно себе помочь?

Как еще можно себе помочь?

Как еще можно себе помочь?
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, возможно ли полное избавление от ОКР о причинении вреда? Проявления беспокоят уже 5 месяцев. Постоянное чувство тревоги и страха от мыслей. Еще накручиваю себя читая о болезни в интернете. Много неоднозначного пишут. Хотя я понимаю, что это лишь проявление болезни, но страх сильный и тревога. Хожу к психотерапевту. Пью фенибут. АД как-то опасаюсь. Как еще можно себе помочь?
Ответы
Здравствуйте. Существенно изменить ситуацию возможно, хотя это может потребовать времени. Перестаньте читать интернет, это бесполезное и вредное занятие, а при тревоге вообще противопоказано. Оцените, есть ли положительная динамика на фоне психотерапевтической работы, если нет или незначительно, возможно, стоит посетить другого специалиста для сравнения. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
1
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3751 человек!