мне 18 .С 15ти лет я пережила сильный стресс ,сильные ПА ,очень сильная тревога ,тахикардия .Я ходила в больницу мне приписывали таблетки .Я не могла видеть кровь ,слышать такие слова как кладбище и тп .С каждым годом оно почучуть уходило ,пила магникум антистресс в6,валерьянка ,мята .2года назад я сильно испугалась ,я села и начала себе говорить ,что это все не реально ,что мир не реальный ,с тех пор я не могу забыть это чувство . Сейчас меня трусит ,дрожат ноги ,я сильно все воспринимаю к себе .Бывают дни когда я беру себя в руки и решаю это .Но если я чучуть понерничаю , например,меня что-то не устроит ,то меня потом трусит неделю ,я сжатая ,как комок нервов .Пью витамины .Я когда ложусь спать или нахожусь одна ,когда скучно ,я сильно погружаюсь в себя :будто все не реально,как все устроено ,а что дальше после смерти ,откуда это все возникло и тп.Я в это погружаюсь и начинается тревога ,я потом ещё хожу с этими мыслями .Пытаюсь их откидывать ,но никак .Я хочу выйти на улицу и меня трусит ,я волнуюсь ,задаю себе вопрос "почему " и ответа ,то толком нет . выхожу и думаю об этом .Я хочу избавиться чувства будто я это не я ,как все устроено и тп .Если я общаюсь с людьми ,то все хорошо ,я забываю ою этом .Но на едине я не могу научиться . Оно бы все пропало если бы у меня были друзья ,но их нет ,уже эти 3года ,из-за этого я страдаю ,я хочу гулять ,вот и появляются эти мысли .Я понимаю ,что это я сама себя накручиваю .Но как вообще избавиться от эти мыслей ??? Спасибо за ответы

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.