Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как справиться со своим гневом?

Как справиться со своим гневом?

Как справиться со своим гневом?
Здравствуйте Проблема в том, что года три, при эмоциональных потрясениях (которые случаются не сильно редко) или стрессах, меня бросает в дрожь, похожую на дрожь от холода, только сильнее, такую, что телефон в руках, например, невозможно удержать. Также, голова иногда стала подергиваться вправо вне зависимости от состояния. Также, если внезапно настигает сильное эмоциональное потрясение в общественных местах и бросает в дрожь, просто не могу даже идти и не могу ничего сделать, кроме как сесть где-то поблизости и плакать или ещё хуже... Иногда бывает так, что начинаю неконтролируемо кричать или биться об пол в слёзах или прям об асфальт кидать предметы, бить ценные вещи типа телефона и кричать, остановиться не получается, потому что внутри берут такие неистовые вспышки гнева, что и в глазах будто вспышками темнеет от каждого "удара" гнева внутри. Нет, тело не само по себе бьётся, я уже не знаю, как это остановить Потом, через некоторое время, чувствую себя в состоянии типа анестезии. Как будто в зуб вкололи, только так немеют чувства после такой вот истерики. Но стоит мне вновь вспомнить о потрясении, как меня опять охватывает это всё и я могу, например, выкинуть недобитый телефон в окно автобуса. Была пара попыток суицида в таком состоянии, не в общественном месте, проходила лечение, но ставили диагноз вроде депрессия Мне страшно, что в моей жизни случится опять что-то, что способно вызвать такое, потому что страшно, что в таком состоянии могу сегануть под машину потому что в такие моменты отключается голова, и трудно даётся включить мысли и оградить себя от этого Что делать? Когда чувствую себя счастливой - такого нет: годами. Но спокойная жизнь у меня не складывается обстоятельствами, поэтому варианта жить без эмоционально выбивающих ситуаций нет Как справиться со своим гневом?
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к психиатру для подбора терапии. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. В вашем случае имеет смысл посетить психотерапевта в очном порядке. Начать с проведения суггестивный терапии подключить седативные средства( начните с пустырника форте три раза в день). Посещение занятий йогой. Не исключено что вам предложат несколько иную терапию( очный доктор имеет преимущество). Не следует откладывать проведение лечебных мероприятий, это правильно и в ваших интересах. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3526 человек!