Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Каковы причины плохого сна, и что делать?

Каковы причины плохого сна, и что делать?

Каковы причины плохого сна, и что делать?
Здравствуйте! Причины плохого сна, и что с этим делать?
Ответы
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Вы не написали пол, возраст, образ жизни, вашу профессию, характер ежедневной физической нагрузки, гуляете ли вы, много ли времени проводите за гаджетами и перед телевизором, принимаете ли лекарства, есть ли хронические болезни, как вы питаетесь , курите ли,? Все это и многое другое имеет важное значение, как вы будете спать и как нормализовать сон. Поэтому начните с визита к терапевту или неврологу, они проведут диагностику нарушения сна. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3176 человек!