👍 0 👎 |
Краснею, когда на меня смотрят, когда говорюМеня зовут Толя, мне 27 лет, я часто краснею, нервничаю, чувствую себя от этого ещё хуже, чувство страха, когда на меня смотрят, когда я говорю, начинаю краснеть, и так всю жизнь. Мне надоело, какие транквилизаторы мне вы посоветуете?
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Рассматривайте любую ситуацию как некий тренажер, возможность выработать стойкость и спокойствие. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.
|
👍 0 👎 |
Делаю часто глубокий вдох при стрессе
Здравствуйте. Делаю часто глубокий вдох, в основном когда переживаю или нервничаю.
|
👍 0 👎 |
Каковы симптомы невроза, невротических расстройств?
Основные симптомы невроза, невротических расстройств
|
👍 0 👎 |
Панические атаки, как можно с ними бороться?
Слишком частые панические атаки, как можно с ними бороться?
|
👍 0 👎 |
Какие попить таблетки от нервов?
Таблетки от нервов.
|
👍 0 👎 |
Что можно попить при панических атаках?
что можно попить при панических атаках
|