👍 0 👎 |
Могла ли чашка кофе перед сном не дать спать всю ночь?Добрый вечер! Меня зовут Павел. Мне 17 лет. У меня возникла проблема со сном. Не мог уснуть всю ночь. Ворочался, ворочался и все бестолку! В 7 часов сонливости до сих пор нет. Но перед этим я выпил чашку кофе. Но оно же не могло мне не дать спать всю ночь. Что делать?
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Да, чашка кофе могла повлиять. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты).
|
👍 +1 👎 |
Здравствуйте, нарушения сна в Вашем возрасте не редкость, особенно учитывая отсутствие режима и образ жизни молодых людей- долгий просмотр ТВ, провождение времени за гаджетами, высокие умственные нагрузки, информационный поток. Также а сон влияют природные явления, изменения атмосферного давления. Кофеин мог поспособствовать , усугубить ситуацию.
|
👍 0 👎 |
Нарушение сна, что делать?
У меня нарушение сна , ночью не сплю , а сплю днем , что делать?
|
👍 0 👎 |
Есть ли специалист по нормализации сна?
подскажите, пожалуйста, есть ли специалист по нормализации сна?
|
👍 0 👎 |
Посоветуйте препарат для сна
здравствуйте мне бы ещё хорошего сна чтобы хорошо спать, какие вы мне посоветуете препараты самые лучьшие
|
👍 0 👎 |
Каковы причины плохого сна, и что делать?
Здравствуйте! Причины плохого сна, и что с этим делать?
|
👍 0 👎 |
Нарушение сна, кошмары
Пол:M
22года
В течение месяца я стал хуже спать, поначалу ложился в часа в 3 хотя с утра на работу. Потом вообще начал ходить на работу не спавши, приезжаю с работы спал так же по часа 3-4. Неделю назад сильно запил и вообще на неё забил (хотя раньше я не разу в жизни не прогуливал работу даже если выпивал). Сейчас меня уволили с неё. Я уехал к матери… |