Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Могла ли чашка кофе перед сном не дать спать всю ночь?

Могла ли чашка кофе перед сном не дать спать всю ночь?

Могла ли чашка кофе перед сном не дать спать всю ночь?
Добрый вечер! Меня зовут Павел. Мне 17 лет. У меня возникла проблема со сном. Не мог уснуть всю ночь. Ворочался, ворочался и все бестолку! В 7 часов сонливости до сих пор нет. Но перед этим я выпил чашку кофе. Но оно же не могло мне не дать спать всю ночь. Что делать?
Ответы
Здравствуйте. Да, чашка кофе могла повлиять. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте, нарушения сна в Вашем возрасте не редкость, особенно учитывая отсутствие режима и образ жизни молодых людей- долгий просмотр ТВ, провождение времени за гаджетами, высокие умственные нагрузки, информационный поток. Также а сон влияют природные явления, изменения атмосферного давления. Кофеин мог поспособствовать , усугубить ситуацию. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3331 человек!