Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Панические атаки

Панические атаки

Панические атаки
Здравствуйте.В общем,ситуация такая,не знаю,что делать...Заранее простите за длинное сообщение.Просто если напишу коротко,то упущу что-то важное. Итак,месяц назад у меня случилась паническая атака: началось все с того,что вдруг внезапно стало трудно дышать,сердцебиение,тряслись ноги и руки,мне стало не по себе,казалось,что вот вот задохнусь, страх смерти.И через несколько минут это прошло.Тогда я не знала,что это такое,ни кому не рассказывала,не хотела расстраивать.И вот с того момента,я стала бояться того,что задохнусь(хотя я знаю,что это невозможно),появился страх смерти.Эта мысль периодически возникает,стоит только отвлечься,так это сразу проходит.Я никому не рассказываю об этом,держу в себе,считая,что меня не поймут и не смогут помочь.Бывает,что в горле и в шее какой то дискомфорт,слюна застревает,чувство,что трудно дышать и сердцебиение,иногда контролирую свое дыхание.Сегодня у меня нагрелось тело плюс ко всему.Эта мысль сводит меня с ума,не дает покоя,я уже анализирую свое состояние,периодически думаю об этом,накручиваю себя.Уже устала от всего этого.Бывало у меня,что пару ночей,просыпалась от того,что задыхалась и теперь боюсь этого не только ночью,но и днем.Боюсь,что такое в общественном месте,транспорте случится,боюсь на людях появляться,стала реже выходить из дома.У меня имеются проблемы с сердцем(врожденный порок),ВСД и тонзиллит.Я уже не знаю,что мне делать и как жить дальше,просто делаю вид что все хорошо
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Непременно посещение доктора(психотерапевт). Прием фенибута утром и вечером две недели,затем утром еще две недели.Чай с мелиссой и мятой, массаж шейно -воротниковой зоны, ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Непременно посещение спортзала, занятий йогой. Что касается дыхательной гимнастики, в вашем положении гипервентиляция может быть достаточно опасна и привести к развитию эпилептиформного приступа. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4541 человек!