здравствуйте.....меня зовут Ксения, мне 20 лет...у меня начались приступы ПА: страх сойти с ума, потерять адекватность....полную полугодовую историю я пришлю по позже....до сих пор мучаюсь от ПА

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте. В вашем случае имеет смысл провести анализ вашей активности. У вас не должно быть свободного времени на глупости.Учеба, работа, спортзал, кино, театры,друзья...Времени должно оставаться только на сон и прием пищи. Непременно прием пустырника форте в обед и вечером,чай с мелиссой и мятой. Непременно выполнить рекомендованные мероприятия,это правильно и в ваших интересах

я даже вчера себя чуть в ПНД не отдала...