Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Вспышки тревоги, паники и страха, что делать?

Здравствуйте, у меня бывают беспочвенные вспышки тревоги, паники и страха, вплоть до заикания, и я не могу здраво оценивать ситуацию. Это длится уже год, я уже устал, не могу так. Что посоветуете?
Пользователь

488 #1

Ответы

👍
−1
👎 -1
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

👍
−1
👎 -1
Здравствуйте.Непременно начните с приема пустырника форте не менее трех раз в день, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара лаванды. Это поможет вам более спокойно реагировать на внешние раздражители.Посещение занятий йогой .Непременно спортзал, чтение книг. Выполнив рекомендации ,вы отметите значительное облегчение.Не откладывайте проведение терапевтичеких мероприятий, это в ваших интересах.

Задать свой вопрос психотерапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Делаю часто глубокий вдох при стрессе   5 ответов

Здравствуйте. Делаю часто глубокий вдох, в основном когда переживаю или нервничаю.
19 май 2018 10:10
 
👍
0
👎

Каковы симптомы невроза, невротических расстройств?   3 ответа

Основные симптомы невроза, невротических расстройств
29 май 2018 08:24
 
👍
0
👎

Что можно попить при панических атаках?   2 ответа

что можно попить при панических атаках
8 июн 2018 21:55
 
👍
0
👎

У меня апатия, беспокойство, сердцебиение, тревога   1 ответ

апатия, беспокойство, сильное сердцебиение, тревога, рассеянность, потяряность в пространстве
16 апр 2018 11:52
 
👍
0
👎

Постоянное чувство тревоги и волнения   1 ответ

Постоянное чувство тревоги и волнения. Беспрерывный стресс, нервы на работе, срывы дома.
17 фев 2018 14:12
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.