Жизнь замкнутых людей в социуме

Здравствуйте! У меня проблема с коммуникабельностью, и это очень мешает мне жить. Всё это имеет свои корни из школьных лет. В школе меня унижали, издевались, обзывались, не давали мне спокойно жить, смеялись надо мной, почему так было я не знаю.. я была очень тихая и стеснительная, боялась сказать слово лишь бы меня не засмеяли..подруги у меня если и были то на время, когда они ссорились с своими друзьями и им не было с кем общаться они дружили со мной, а когда мирились с друзьями забывали обо мне... Из-за всего этого у меня было самооценка ниже плинтуса, я стала бояться людей, стала очень стеснительной, ранимой, всего борюсь, неуверенной, и самое главное необщительной ...и если самооценку мне хоть немного удалось повысить, то всё остальное досих пор не знаю как исправить.. Из-за всего этого у меня нет друзей совершенно, и я не могу никак их завести, потому что совершенно не умею находить общий язык с людьми, даже те пару подруг которые у меня есть, очень редко мне звонят, и никогда не зовут гулять а на мои предложения погулять часто отказываются.. с парнями у меня не складываются отношения, если что-то и наклевывается то в скором времени меня бросают, толком не объяснив почему, просто говорят "я не хочу отношений" и т. д. мне кажется это из-за того что я скучная наверное.. кроме того, я не могу найти работу, у меня не получается пройти собеседования, так как почти везде важно быть коммуникабельным человеком, а пообщавшись со мной работодатель видит что я стеснительная и некоммуникабельная.. Я ели-ели нашла работу, но с очень маленькой зарплатой..(( У меня из-за отсутствия друзей постоянные депрессии, и часто бывает пропадает полный интерес к жизни . Я чувствую, что если не изменюсь, то моя жизнь так и останется полным дерьмом.. я не могу так больше жить. помогите, что мне делать? Как измениться?
dsdsdsd