Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Посоветуйте эффективные упражнения для реабилитации и четырехглавой мышцы бедра

Здраствуйте.Посоветуйте упражнения ефективные для реабилитацыи и 4главой мышцы бедра ПКС,возможности ехать В центр реаб.нету он 80км от места где я жыву.спасибо за ответ.
Пользователь

413 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Упражнения должны подбираться строго индивидуально, с учетом всех данных анамнеза, обследований, давности травмы, функционального состояния мышц, суставов, после очного осмотра. Кроме того, необходимо не рассказывать, а показывая, как выполнять упражнения, с какой скоростью, нагрузкой, как ориентироваться на ощущения. Необходима очная консультация реабилитолога или ортопеда. Если ехать никакой возможности нет, рассмотрите вариант консультации по скайпу. Многие специалисты такие услуги предлагают. Это не заменит очного визита, но из дистанционных вариантов позволит учесть максимум информации о пациенте, проконтролировать правильность выполнения упражнений.

👍
0
👎 0
Здравствуйте.Начните с упражнений в положении лежа. Подъем бедра к животу и медленное распрямление голени.Не следует проводить упражнение активно, если не получается выполнить сразу, выводите голень до начала боли и прекращайте.Непременно должен быть наколенник. Приседания пока не выполнять,либо в полприседа и без нагрузки. В положении сидя выпрямлять голень. Выполняйте физиотерапию.

Задать свой вопрос специалисту в области реабилитации после травм

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Почему постоянно тянет мышцы?   1 ответ

Доброго времени суток. При ходьбе тянут (забиваются) мышцы голени и бедра с задней стороны ,особенно когда несу что то в руках (даже не большой вес), происходит все с раннего возраста , сейчас 27 лет. Раньше говорил невропотолог что переходный возраст все пройдет. Но нет , ничего не проходит по сей день. Сдавала анализы на все витамины , все в норме.…
26 апр 2022 16:02
 
👍
0
👎

Падение, болит колено и мышцы бедра   2 ответа

Добрый день! Нужна консультация травматолога. Неделю назад подскользнулась, нога подвернулась (как в цыганочке), и я на нее упала. В итоге ощущение, что растянула голеностоп, ушиб колена и локтя. Доехала до работы, приложила лед. Гематом и опухоли не было. Но через день справа сбоку проступило 2-3 красных точки. Мазала вольтареном. Попробовала нанопластырь.…
19 дек 2017 08:32
 
👍
0
👎

Самопроизвольный неполный вывих надколенного правого сустава   1 ответ

Здравствуйте, вчера диагностировали неполный вывих надколенного правого сустава. До сего у меня не было никаких заболеваний опорно-двигательного аппарата, никаких травм суставов, связок, костей и мышц. Веду здоровый образ жизни, соблюдаю режим труда и отдыха. Питание умеренно сбалансированное. Сам вывих произошел самопроизвольно, в состоянии равновесия,…
13 май 2018 15:50
 
👍
0
👎

Прощелкивает тазобедренный сустав при ротации   2 ответа

добрый день. У меня прощелкивает тазобедренный сустав при ротации. У меня также возникает боль при резком развороте сустава (особенно это заметно было, когда я катался на скейтборде и делал трюки). Рентген и мрт патологи не выявили, сейчас хожу на физиолечение + покой для ног. Возможно ли избавиться от прощелкивания? Может ли оно происходить из-за того,…
8 июн 2019 20:06
 
👍
0
👎

Боли в коленях, кистях, стопах   2 ответа

Такая проблема: мне 16 лет, последнюю неделю стали болеть колени( периодическая острая боль), передающаяся в голени ног, также спазмы в мышцах бедер ( трудно по лестнице подниматься) , также периодические внезапные боли в кистях, стопах. А несколько дней нназпд стали хрустеть не только колени, но и плечевые, локтевые суставы, даже стопы. Тренировалась…
23 апр 2016 22:37