Боль в коленных суставах от нагрузок

Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Занимаюсь фитнессом 3й месяц - кардио-упражнения, аэробные упражнения, силовые-аэробные упражнения. Многие упражнения делаю в щадящем режиме, не прыгаю, стараюсь максимально снизить нагрузку на суставы, тщательно слежу за правильностью выполнения упражнений, правильными углами постановки ног, прямая спина и пр. Раньше очень болели мышцы, сейчас все прошло, чуть-чуть увеличила весовую нагрузку. Но недавно начали болеть коленные суставы. Я в панике и не знаю, что делать! Убить суставы я не хочу, но врач категорически велела мне убирать вес (сейчас 85/166). Убирать вес простым лфк или хождением по беговой дорожке (я не бегаю, берегу суставы) - это мертвому припарка, не поможет даже правильное питание, мне гораздо интереснее групповые занятия, тягать железо - я плохо представляю себя со штангами, бассейна в моем клубе нет. Что делать? ПС. Будет здорово услышать еще что-то, кроме сходите ко врачу.
Уважаемая Наталья! В этой ситуации могут оказаться полезными занятия на велотренажере. Биомеханика движений при вращении педалей такова, что суставные поверхности, составляющие коленный сустав, травмируются гораздо меньше, чем при ходьбе. Ну и советую посетить специалиста по снижению лишнего веса и обсудить с ним прием специальных препаратов для снижения веса Извините, всё-таки сказал "Сходите к врачу":)
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы