здравствуйте. у моей мамы ,ей 54 года, проблемы со сном. Из хронических заболеваний гипертензия. Проблема в том , что она засыпает в среднем достаточно рано, около 9, а иногда даже и 8 вечера, но при этом просыпается в 3-5 утра и далее уснуть не может, а может и вовсе в 1 час ночи проснуться и долго не спать. После такой ночи весь день естественно хочет спать. Подскажите, как нормализовать сон, к кому обратиться, может есть безопасные средства для нормализации сна?

Здравствуйте. Возможно, ей стоит ложиться спать немного позже, это позволит просыпаться тоже позже. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Непременно соблюдение режима .Отбой не ранее 22.30-23.00. Если мама работает физически, вполне возможно на 30-40 минут раньше.Непременно прием душа, легкий ужин, исключить кофе и крепкий чай. прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой за час-полтора до отбоя. Относительно гипертензии.Контроль АД не менее двух раз в день, исследование шейного отдела позвоночника, сосудов головы и шеи, исследование уровня гормонов щитовидной железы,половых гормонов,экг или суточное мониторирование. Полученные результаты помогут в определении сути проблемы.