Как поддержать организм?

Как поддержать организм?
Работаю по 12 часов, ежедневно.Сон стабильно 6-7 часов.Работа сидячая,за компьютером, умственная. Как поддержать организм, особенно голову, чтобы не падала производительность труда и повысить умственную выносливость
Ответы
Здравствуйте. Для того, чтобы состояние нервной системы и организма в целом было в хорошем состоянии, важно по возможности компенсировать гиподинамию. Стоит делать несколько приседаний или других упражнений раз в 45-60 минут 5-10 минут. Важно регулярно проветривать помещение для обеспечения доступа кислорода. Важно полноценное питание с достаточным содержанием белка, овощей, фруктов, витаминов. Важно пить достаточно воды, в среднем 2,5 литра в сутки.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Возможно назначение поливитаминно-минеральных комплексов, сделать это может врач на очном приеме по результатам анализов. Возможно назначение глицина курсами.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Вероятнее всего имеет место развитие синдрома хронической усталости.Правильным решение проблемы будет отдых. Ежели вы решите подстегнуть себя, это может весьма печально завершиться. Непременно выполнить клинический анализ крови, уровень витаминов и микроэлементов крови, уровень гормонов щитовидной железы, половых гормонов.Полученные результаты помогут в определении степени вашей "изношенности". Повышение производительности до бесконечности не возможно, разве что за счет автоматизации процессов.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Смотреть все Вопросы
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3149 человек!