Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как соблюдать режим сна?

Как соблюдать режим сна?

Как соблюдать режим сна?
Как соблудать режим сна,можно ли в течение 24 часов спать 8-9 чисов но как папало ?
Ответы
Здравствуйте. Оптимальным является сон 8-9 часов непрерывно в одно и то же время. Ложиться желательно не позже 22-23 часов. Соблюдение режима благоприятно для организма, в такой ситуации сон наступает быстрее и более качественны. Если это только вопрос дисциплины, спать как попало не следует. Если внешние обстоятельства непреодолимой силы не дают спать нормально, что делать, спите хоть как-нибудь. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Совершенно ни каких проблем. Отбой в 23.00, подъем в 7.00. Если данный режим затруднён, сдвигайте график в одну или другую сторону. Не более чем на час. Если вы набираете 8 часов в совокупности, это совершенно ни о чем. Это приведёт к переутомлению, проблемам неврологическим. Рассмотрите данный вариант, это правильно и в ваших интересах Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3701 человек!